しゃがむと膝痛の対処法②
おはようございます、出戸です！
昨日は、
しゃがんだときに
ひざ痛になる原因は
「ひざがインしているから」
とお伝えしましたよね。
とは言うものの、
「ひざをインしないで」
しゃがむのは
すぐには
難しいと思います。
（痛くない人でも難しいですから）
なので、
まずは、
ひざが内側に入らずに
「イスに座れる」
ようになりましょう。
でも、
ここで一つ
注意ポイントがあります。
イスに座るときに、
「ひざをインしない」
だけではなく、
「5つのステップ」で
イスに座らないと
ひざ痛は改善しません。
5つのステップとは？
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