腰痛や膝痛が改善してきたら、これがおすすめ

2021年5月31日

2021年5月13日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

・腰痛
・ひざ痛
がある人は、

太ももに力が入ってしまう
体のクセがあります。

体のクセが抜けずに
強度の強い運動をすると
痛みがぶり返してしまうので、

体の痛みが改善するまでは
強度の強い運動は
おすすめしていません。

まずは普段の生活で
痛みがないようにしてから、

歩いてみたり、
緩やかな坂道を歩いてみるのが
おすすめです！

詳しくは動画で！