【腰痛改善】椅子の背もたれは良い？悪い？
おはようございます、出戸です！
今日は質問にお答えします！
「慢性的な腰痛なんですが、
イスの背もたれを使っても良いですか？
それとも、
良くないですか？」
結論から言うと、
「使っても、使わなくても
どちらでも良い」
です。
続きは動画で！
とはいっても、
イスの背もたれを
長時間つかうのは
良くないので、
「背もたれを使ったり、
使わなかったりをしながら
座る」
のがおすすめ。
背もたれを使って座る
ときのポイントは、
「背中の上の方だけ」を
もたれる
のではなく、
「背中の上から下まで全体」を
背もたれにあずける。
と良いです。
また、
骨盤（こつばん）の真ん中にある
「仙骨（せんこつ）を支えて座わる」のも
おすすめです。
いずれにせよ、
背もたれは使ったり、使わなかったり、
が良いですよ。
やり方は動画で！
