動脈硬化を改善するための食事法とは
おはようございます、出戸です！
前回は
とってもカンタンな
「動脈硬化（どうみゃくこうか）
のチェック方法」
をご紹介しました。
あなたは
チェックしてみて
どうでしたか？
数値をクリアしていなくても
心配しすぎないでくださいね。
日本の基準値が
甘すぎるので、
クリアしていない人は
とても多いはず。
では、
動脈硬化を改善するには
どうしたら良いのでしょうか？
前回紹介した本に
詳しく書いてあるのですが、
基本となるのは
「植物性」のものを食べる
ということ。
例えば、
・野菜
・豆
・お米
・果物
・海藻
ですね。
「じゃあ、お肉やお魚は
食べないの？」
と思いますよね。
そのあたりをまとめて
動画でお伝えします。
動画で確認する！
