骨盤エクササイズは息を吐くんですか？
おはようございます、出戸です！
にこにこ会員の方には
おなじみの
「骨盤おはようおやすみ」
エクササイズ
骨盤を前後にうごかす運動
ですよね。
今日は
おはようおやすみで
よくある質問にお答えします。
「息は吐くのですか？」
答えから言うと、
「息は意識しなくて良い」
です。
もっというと、
「息は意識してはいけない」
のです。
つまり、
息を吐くとか、
息を吸うとか、
考えずにやるということ。
「えっ！そうなの？」
と思うかもしれませんね。
一般的に
ストレッチや運動というと、
「呼吸を意識しましょう！」
という
アドバイスが多いのに
なんで
意識してはいけないのか？
答えは動画で！
↓
