下向きスマホはストレートネックの原因になる！
おはようございます、出戸です！
今日は、
「スマートフォンの使い方と首の健康」について
お話しさせていただきますね。
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下向きで
スマートフォンを使うと、
じわじわと
首が真っすぐになってしまう
「ストレートネック」の
原因になります。
本来、
私たちの背骨は、
キレイな「S字カーブ」を
描いているんですね。
首の部分は、
ふんわりと前に湾曲していて、
これを
「生理的前弯（せいりてきぜんわん）」と
呼んでいます。
でも、
スマートフォンを見るために
下を向いていると、
その自然な湾曲が
失われて、
首の骨が
ピーンと真っすぐになってしまうんです。
スマートフォンを
見る時は、
「あなたの顎の位置まで
持ち上げてあげるのが」
ポイントです。
腕が疲れてきたら、
休憩を入れてくださいね。
首の筋肉は、
「約5kg」もある頭を支えているんです。
姿勢が崩れると、
グッと筋肉に負担がかかって、
首こりや肩こりの原因に
なってしまいます。
正しい姿勢で
スマートフォンを使うことで、
身体への負担をグッと減らして、
快適に過ごしたいですね♪
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