ひざ痛に！良いスクワットのポイント

2020年6月18日

2020年6月5日

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出戸 啓介

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

・足腰の筋肉が弱ると
歩けなくなるから大変！

・スクワットをして
足腰を鍛えましょう！

このように
「足腰の強化＝スクワット」
と紹介されていることって
多いですよね。

ですが実は、
スクワットはやり方ひとつで
・良いスクワットにも、
・良くないスクワットにも
なるんです！

良いスクワットのポイントとは、
「ひざではなく
股関節を使うスクワット」
です。

詳しくは動画で！