体操はどれくらいやればいいですか？ その3
「体が良くなる体操をどのくらいしたらいいか」について
・好きなだけ
・気もちよく
・無理せず、したい範囲でやる
とお伝えしてきました。
今日はなんで好きなだけでいいのか？ってお話です。
人間の細胞は全部で約60兆個あると言われています。
脳はそれら全てを把握してコントロールしています。
相当すごいですね。
この体操をしたらこの辺が良くなるとか、こうなるというのは、脳は分かっています。
あなたが自覚しているかどうかは別として、どれくらいやったらいいか、脳は全て分かっています。
ですから、脳は良くなることを好きなだけやろうとしますし、体は気持ちよく感じます。
眠いと寝ずにいられないように、無理をしたら、脳は正しい反応ができなくなります。
だから、無理をせず、脳に従う。
脳に任せてあげる。
いかに正しく脳が体の状態をコントロールできるようにしてあげるかというのが、大切になってきます。
特に気持ちよく感じない、つい無理をしてしまう、好きなだけと言われてもよくわからない、効果が感じにくい。
こういう人は首の後ろあたりの疲労、「脳疲労」が起きている可能性が高いので、脳の疲労をとって、脳が正しく機能するように脳疲労をまず取ってあげる。
すると、考えなくても体にとって正しいことができるようになってきます。
体が痛くなったり、コリがひどい人というのも脳疲労が必ずあります。
脳疲労はあなただけがあるのではありません。
体が痛くない人でもみんなあります。
ゆっくりと焦らず、まずは朝晩から体操をやっていきましょう。
きっと痛くなくなってきます。
イラっしていたこともサラっと受け流せます。
そして、朝から気持ちよく起きれますよ。
