生涯痛みなく歩ける体質になる方法②
おはようございます、出戸です！
歩いていると、
・疲れてしまう
・痛くなる
・ひざ痛や腰痛になる
これらを解消して、生涯自分の足でしっかり歩きたい。
昨日は、このためのポイントの1つ目をお伝えしました。
「頑張らずに歩く」ことがポイントでしたよね。
いかに体力を使わずに、楽に歩けるかが大切とお話ししました。
でも、ただ楽に歩くだけではいけません。
今日は、無駄な筋肉を使わずに力強く歩くために、
使うべき筋肉はどこなのかをお伝えします。
つづきは動画で！
