前かがみが10秒でスムーズに改善する方法
おはようございます、出戸です！
顔を洗うときや床にある物をひろう、ちょっと机のリモコンをとる。
こんなふうに前かがみになることっていっぱいありますね。
前かがみがしにくかったり、腰がつらかったりすると、つい体を動かさずに手だけでやろうとしたりしちゃう。
これは足のつけ根の股関節の動きが良くないからです。
ということで、10秒で股関節からスッと前かがみできちゃう方法をお届けします！
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