変形性膝関節症が治る立ち方①
おはようございます、出戸です！
少し前に、
変形性膝関節症
（へんけいせいひざかんせつしょう）
の人は
「片足重心で立つと良くない」
とお伝えしましたよね。
では、
変形性膝関節症にならない人は
どのように立っているのでしょうか？
今日は、
変形性膝関節症が
良くなる立ち方が
自然にできちゃう
エクササイズをお伝えします。
続きは動画で！
本来の立ち方は
「脛骨（けいこつ）」で
立ちます。
つまり、
足の内側の太い骨で
立つということ。
でも、
片足重心で立つと
ひざ下の外側に体重が
のってしまうんですね。
すると、
ふくらはぎが緊張して
↓
太ももも緊張して
↓
骨盤が倒れてきます。
↓
↓
↓
その結果、
ひざに負担がかかって、
↓
↓
慢性化すると、
変形性膝関節症になってしまうんです。
なので、
内側の太い「脛骨（けいこつ）」に
体重がのることが
大事なんですね。
自然に
脛骨で立てるようになる
エクササイズは動画で！
