膝の痛みは運動不足?根本原因を解消する方法 2021年8月19日 2021年8月11日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 「ひざ痛は 運動不足が原因ですか?」 とよく質問をいただきます。 ひざ痛の原因は 運動不足ではありますが、 運動すべき場所は あなたが思っている場所と ちょっと違うかもしれません。 続きは動画で! ひざ痛になると、 ・ひざ周り ・太もも の運動をしがちですよね。 でも、 本来運動すべきところは ひざ周りではなく、 「骨盤」です。 なぜなら、 ・足を上げるとき ・歩くとき 骨盤は コロンコロンと回転するからです。 この骨盤が固くなると ひざが運動しすぎてしまい、 ひざ関節に負担がかかって ひざ痛になってしまいます。 なので、 骨盤周りを鍛えて 骨盤から動く 下半身にするのが大切です。 骨盤が転がるようになる運動は 動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- さすると痛みが改善する理由・メカニズム 次の記事 -Next- 階段を降りる時だけ膝が痛む原因と対策法 関連記事 - Related Posts - 椎間板ヘルニア改善法「椎間板ストレッチ」前半 季節の変わり目に頭痛が起こる原因とは? 便秘と骨盤について 目に悪い運動してませんか 最新記事 - New Posts - 身体の最大のストレス 眼精疲労の改善の心得 【腰痛改善】骨盤を立てても良いのでしょうか? 「こすり」よりも「さすり」 - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ