桑名市の整体院

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階段を降りる時だけ膝が痛む原因と対策法

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

「階段を降りる時だけ
ひざが痛む」

こんなことありませんか?

階段を上る時は
痛くないのに、

降りる時だけ
痛みが出るのはなぜか、、、

続きは動画で!

降りる時だけ痛みが出る
直接的な原因は

「ひざ裏が伸びない」

ことです。

ひざ裏が伸びない状態で
足が床に着地すると、

ひざ関節がズレた状態で
ひざに負荷がかかるので
痛みが出るんです。

でも、

ひざ裏が伸びない
根本的な原因は

「骨盤」

にあります。

後ろに倒れている骨盤が
着地の時に立たないと
ひざ裏は伸びません。

なので、

骨盤スーリスーリエクササイズで

骨盤がコロンと立つように
していきましょう!

では、行ってみましょう!

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