桑名市の整体院

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夏に最適!涼しくなる呼吸法

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

健康体であれば「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」。

頭は涼やかで足はポカポカあったかい。

これが正しい身体の状態。

でも、デスクワークで頭を使って、さらに異常な暑さと、道路のアスファルトからの照り返し。

これでは頭寒足熱を保つのはなかなか大変です。

なので、今日は頭を涼やかにするカンタン呼吸法をお伝えします。

つづきは動画で!

暑さを乗り切る方法についてお話します。

夏、暑い時、
頭や首まわりに熱がたまりやすいです。

このあたりに熱がたまると、気分が悪くなったり気持ち悪くなったりして、熱中症になりやすくなります。
冷やすように気を付けて頂きたいと思います。

外出していてもできる、暑さ対策です。
「呼吸法」をお伝えします。

・「ハヒフヘホ」の「フ」の呼吸、「フー」の呼吸
・「ヒュー」の呼吸
がいいです。

目の前に寒景色、雪山をイメージしながら、やってみてください。

この呼吸を繰り返していくと、頭が涼しい感じがしてくると思います。

「頭寒足熱」
頭は涼やか、足は暖かい状態になりやすいです。

暑い時、「ハーハー」と呼吸しまうのはよくありません。
この呼吸では涼しくなりません
「ハー」の呼吸は熱を溜まりやすくしてしまう呼吸です。
気を付けてくださいね。

「ヒュー」の呼吸法。
外出中でも、荷物を持っていてたりして手がふさがっていてもできる対策です。
ぜひ試してみてください。

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