座っているだけで腰痛になる理由 第1回（全2回）
おはようございます、出戸です！
今日は、
デスクワークで多い
「座っているだけなのに腰痛になる」という
お悩みについて、
じっくりと
お伝えしていきたいと思います。
↓
実は、
立っている時よりも
座っている時の方が、
身体にかかる負担が
1.4倍にもなるんです。
ドキッとされましたか？
立っている時は、
お腹側と背中側の筋肉の長さが
スーッと
同じになっているのですが、
座ると、
クイッと縮む部分が
出てきてしまいます。
座ると
足が骨盤より前にあるため、
上半身が
後ろに倒れやすくなってしまうんです。
そのため、
常にグッと踏ん張らなければいけません。
特に
気をつけていただきたいのが、
骨盤の傾きです。
骨盤が
後ろに倒れてしまうと、
上半身の重みが
ズシーンと腰にかかってしまうんです。
すると、
背骨の間にある軟骨が
じわじわと潰れていき、
神経を
圧迫したり、
筋肉が
カチコチに固くなったりしてしまいます。
デスクワークは
動きが少ないため、
知らず知らずのうちに
腰への負担が蓄積されていきます。
ある日突然
ギックリ腰になることも！
座り方を
意識して、
腰への負担を
ラクラク軽減していきたいですね♪
↓
