背骨の歪みを根本から変える日常エクササイズ
こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。
「背骨が
歪んできたのは、
年のせいだわ」
そんなふうに
思っていませんか？
でも実はね、
背骨の歪みは
“年齢”じゃなくて、
“動かし方のクセ”
が原因なんです。
つまり…
年のせいにするのは、
ちょっと早い！（笑）
背骨って、
自分でグイッと
動かそうとしても
硬いだけ。
でも骨盤と
肩甲骨をちょっと
動かしてあげると、
背骨は勝手に
「スルスル～」っと
動いてくれるんです。
まるで背骨が
「やっと出番きた！」
って張り切るみたいに。
たとえば、
・立ち上がる前に
骨盤をちょこっと
前後に揺らす
・洗い物の合間に
肩甲骨を後ろへ
スッとスライド
これだけで
「あれ？
背筋のびてる？」
って感じられます。
鏡を見たら…
ちょっと
若返って見えるかも。
「でもさぁ、
私もう歳だし…」
いえいえ、
むしろ歳だからこそ
効果アリ！
未来の体は
“今日の
ちょこっと習慣”
で変わるんです。
背骨はサボらせずに、
でも頑張らせすぎずに。
そのちょうどいい
バランスが
大事なんですね。
動画で詳しく
話してます。
↓
「年だから仕方ない」
は、今日で卒業！
これからは
「年だからこそ進化中♪」
でいきましょう。
