股関節が朝重い症状を解消するストレッチ
おはようございます、出戸です！
朝おきたとき。
なんとなく、
股関節（こかんせつ）
が重たい、、
こんなことって
ありませんか？
股関節が
改善してきても、
朝おきたときだけ重たい。
ということも
あると思います。
重くなる
理由は
「股関節まわりの筋肉が
固くなっている」
から。
どうしたら
軽くなって
朝スッキリおきれるのか。
続きは動画で！
↓
股関節が
ズレていると、
下半身の骨で
あなたの体重をしっかり
支えられません。
すると、
股関節まわりの
・靭帯（じんたい）
・筋肉
が代わりに支えようと
がんばって緊張して
しまいます。
その結果、
寝ているときも
緊張がぬけきらず、
朝「なんだか重い…」
となってしまうんですね。
なので、
一生懸命
がんばってくれている
あなたの靭帯と筋肉を
ゆるめてあげると、
朝の目覚めもスッキリと
気持ち良くなりますよ。
詳しくは動画で！
↓
