血圧が下がるストレッチ④「ふくらはぎ編」
おはようございます、出戸です！
「血圧が下がるストレッチ」
今日はシリーズの
最終の締めということで、
最後に
大事なポイントを
ギュッとお伝えしますね！
これまでの動画では、
脳に血液を
送るために、
肩や首まわりの
ストレッチを中心に
やってきましたよね。
今日は
ガラッと変わって
「下半身」を整えます。
・足がむくみやすい
・足がすぐ疲れる
こんな方にも
おすすめですよ！
続きは動画で！
↓
なぜ、「下半身」なのか？
というと、
ふくらはぎは
「第2の心臓」
と呼ばれるからです。
ふくらはぎが固いと、
血液をふくらはぎのポンプ作用が
働かず、
血液を
下から持ち上げられず
下半身にたまってしまいます。
すると、
下半身にたまった分、
脳に血液が行きづらくなり、
それで
脳に血液をおくるために、
心臓ががんばって
血圧が上がってしまうのです。
今日は
ふくらはぎを
やわらかくして
血圧を下げていきましょう！
続きは動画で！
↓
