汗ばむ運動とは何をどれくらいやればいい？

2021年3月4日

2021年2月27日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

健康診断を受けた時などに

「健康のために一日1回、
汗ばむくらいの運動しましょう」

と言われることが
あると思います。

でも、
「汗ばむくらいの運動」って

・何を
・どれくらいしたらいいのか

分かりづらいですよね。

実は、
「汗ばむ」ことはあまり
重要ではありません。

あなたが健康になっていく
運動をすることが
重要なんです。

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