下山時に膝痛にならないためのコツ

2021年6月3日

2021年5月13日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

ひざ痛が改善してきて
より痛みがない状態にするには、

・坂道
・自宅の階段
・山
など

少し負荷が高いところを歩く
のがおすすめです。

下り坂を歩く時は、
「目線だけで足元を見る」のが
またひざ痛にならないためのコツです。

詳しくは動画で！