テレビを見ていて疲れた時はどうしたら良いですか？
おはようございます、出戸です！
今日は、
「テレビを見ていて
疲れた時は
どうしたら良いですか？」
と質問をいただきましたので
お答えします！
続きは動画で！
テレビを見ていて
疲れてくると、
骨盤が倒れて
姿勢が崩れてきますよね。
姿勢が崩れてきたら、
後頭部と首の間にある
「盆の窪（ぼんのくぼ）」に
イスの背もたれを当てながら
体幹部をダラーっと脱力しましょう。
盆の窪を刺激すると、
頭蓋骨（ずがいこつ）が調整され
脳の疲労が解消されやすくなります。
脳の疲労が解消されると、
自然に骨盤が立った姿勢で
座りやすくなりますよ。
盆の窪を刺激する他にも、
骨盤をコロンコロンと転がす
エクササイズ
をしていただくと
骨盤がさらに起きてきます。
すると、
テレビを見ていても
姿勢が崩れにくく、
疲れにくくなります。
詳しくは動画で！
