ゆるんだ身体になる2つの秘訣
おはようございます、出戸です！
今日は、ゆるんだ身体になる秘訣を2つお伝えしますね。
ゆるんだ身体とは、どんな身体でしょう？
リラックスして緊張がない身体です。
ゆるんだ身体になると、痛みが改善され、痛みが出なくなりますよ。
続きは動画で！
ゆるんだ身体になる秘訣は、下記の2点です。
・受身的にゆるんだ身体になる
・能動的にゆるんだ身体にする
上記のどちらか1つだけでは、ゆるんだ状態を維持するのは難しいので、「受身的な動き」と「能動的な動き」の両方を行う必要がありますよ。
それでは、「受身的にゆるんだ身体」になるにはどうしたら良いのでしょうか？
まずは、さすりましょう。
さすっている部分の筋肉がゆるんできますよ。
一方、「能動的にゆるんだ身体」にするには、
あなた自身の体を動かしましょう。
例えば、肩を緩ませたい場合は、肩をモゾモゾ動かすと良いです。
筋肉を動かすことで身体がゆるみますよ。
「受動的な動き」と「受動的な動き」の両方を行うことで、相乗効果となり、さらにゆるんだ身体になります。
ゆるんだ状態を維持することで、痛みが出ない身体にもなりますよ。
ぜひ実践してみてくださいね。
