エクササイズはやる種類を少なくして、一つ一つに時間をかけたほうが良いですか？①
おはようございます、出戸です！
「エクササイズを
1日5分～10分ほど
すると良いですよ」
とお伝えした方から
質問をいただきました。
「エクササイズは
やる種類を少なくして
1つひとつに
時間をかけたほうが
いいですか？」
答えは、
やる種類は
1つでも、いくつかやっても、
どちらでも大丈夫です！
でも、、
あなたの身体には
どちらが良いのでしょうか？
・1つのエクササイズを10分する
・いろいろ組み合わせて合計10分する
これって、実は
とても重要なんです。
詳しくは動画で！
