桑名市の整体院

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エクササイズはやる種類を少なくして、一つ一つに時間をかけたほうが良いですか?①

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

「エクササイズを
1日5分~10分ほど
すると良いですよ」

とお伝えした方から
質問をいただきました。

「エクササイズは
やる種類を少なくして

1つひとつに
時間をかけたほうが
いいですか?」

答えは、
やる種類は
1つでも、いくつかやっても、
どちらでも大丈夫です!

でも、、
あなたの身体には
どちらが良いのでしょうか?

・1つのエクササイズを10分する
・いろいろ組み合わせて合計10分する

これって、実は
とても重要なんです。

詳しくは動画で!

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