長時間歩いても疲れない歩き方①
おはようございます、出戸です！
長時間歩くと、身体や足が疲れてしまう。
または、腰やひざが痛くなってしまう。
あなたはこんなことありませんか？
これは、あなたの歩き方の癖で、痛みや疲れが出てしまっているのです。
この症状を改善するには、まずは姿勢を変えて痛みを改善してから、歩き方を良くすることがとても大切です。
すると、歩いていても痛みや疲れが出ない身体になります。
疲れない歩き方を身につければ、散歩やウォーキングが楽しくなりますよね。
あなたは、
・腕を振って歩く
・腕が振られる歩く
どちらが良い歩き方だと思いますか？
続きは動画で！
