足のつけ根を知れば歩き方が格段に良くなる
おはようございます、出戸です！
あなたは足のつけ根は体のどこにあると思いますか？
■ヒント
骨から見ると、足のつけ根はコマネチ、V字ゾーンにあたる「股関節（こかんせつ）」
では、筋肉から見ると、どこからが足？
答えは動画で！
足のつけ根への理解が深まると、歩き方も深まり変わります！
前回は、歩き方を改善することで、痛みの出ない体になるということをお伝えしました。
そして、歩きは運動の基本ですから、歩き方を改善すると、あらゆる運動がうまくなります。
歩き方の基本は、大腰筋が使えるかどうかに関わってきます。
◎大腰筋とは
・みぞおちの少し下の奥の背骨から、足のつけ根の内側にある筋肉
→この筋肉を使って歩くのが大事
◎大腰筋はインナーマッスル
→意識して動かすことはできない
＊いかに意識せずに動かせるかが大事
◎大腰筋を使うためには…
大腰筋を使って歩くことをイメージする
＊みぞおちの少し下辺りが足のつけ根というイメージで歩くと、
大腰筋が使われはじめる。
