桑名市の整体院

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足のつけ根を知れば歩き方が格段に良くなる

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

あなたは足のつけ根は体のどこにあると思いますか?

■ヒント
骨から見ると、足のつけ根はコマネチ、V字ゾーンにあたる「股関節(こかんせつ)」

では、筋肉から見ると、どこからが足?

答えは動画で!

足のつけ根への理解が深まると、歩き方も深まり変わります!

前回は、歩き方を改善することで、痛みの出ない体になるということをお伝えしました。
そして、歩きは運動の基本ですから、歩き方を改善すると、あらゆる運動がうまくなります。

歩き方の基本は、大腰筋が使えるかどうかに関わってきます。

◎大腰筋とは
・みぞおちの少し下の奥の背骨から、足のつけ根の内側にある筋肉
 →この筋肉を使って歩くのが大事

◎大腰筋はインナーマッスル
 →意識して動かすことはできない
  *いかに意識せずに動かせるかが大事

◎大腰筋を使うためには…
  大腰筋を使って歩くことをイメージする
  *みぞおちの少し下辺りが足のつけ根というイメージで歩くと、
   大腰筋が使われはじめる。

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