歩き方が大事な理由
おはようございます、出戸です！
なぞなぞです！
1日3000回～7000回。
いったい何だと思いますか？
すぐ分かったあなたはさすがです！
答えは動画で！
歩き方の基本をお伝えします。
◎なぜ歩くことが大事なのか
歩くという行為は、誰でも日常必ず行っている。
（一般的には1日に3000～7000歩程度歩くと言われている）
→歩き方が変われば、日常そのものの体の疲れが変わり、疲れにくくなる。
◎疲れにくくなると…
痛みが出ない体になる
→痛みが出ない体になるためには、歩き方の改善が必須
◎現代人の最後の10年間は介護が必要と言われる時代。
・寝たきりになりたくない
・介護されたくない
・生涯自分で歩きたい
→歩き方が重要！！！
◎基本の歩き方：その1
・筋肉（大腰筋）を使って歩くことが大切
その方法は次回で！
