膝痛と腰痛がでない体質になる3つのステップ①
おはようございます、出戸です！
先日、久しぶりに
山に行ってきました！
山だと、
空気もより美味しく
感じられますね。
紅葉の秋にオススメです！
さて、
今日の動画では
「ひざ痛と腰痛が
出ない体質になる方法」
を解説します。
ひざや腰の痛みが
改善してきたけど、
・散歩をしたり
・買い物をしたり
・長時間歩くと
また痛みが出る…
こんなとき
どうしたら良いのか。
続きは動画で！
↓
痛みが解消されてくると、
少しずつ動きたく
なってきますよね。
こんなときは、
・使ってはいけない筋肉を使わずに
・使うべき筋肉をいかに鍛えるか
が重要です。
このポイントを
意識してみてみると
自然と、
痛みが出ない体質に
なれますよ！
詳しいやり方は動画で！
↓
