5分ゴロ寝で深い眠りを手に入れる
おはようございます、出戸です！
若い頃はすぐに
眠りにつけていたのに、
年齢を重ねるにつれ
疲れていても
なかなか寝付けない…
こんなこと、
ありませんか？
これは、
体を活動するための
交感神経から
休息するための
副交感神経への切り替えが
うまくできていないのが
原因です。
・夜なかなか
寝つけない…
・寝ても夜中に
が覚めてしまう…
・熟睡できた気がしない…
こんな人は、
寝る前の5分だけ
ココをゆるめるのがおすすめ。
ゆるんでくると、
きっとウトウト効果が
実感できるはずですよ。
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