足が着地したときのひざ痛への対処法
こんにちは、出戸です！
今回は
「足が地面に着地したときの
ひざ痛への対処法」
をお届けします。
・歩いていて足が地面に着地したとき
ひざ痛になる
・階段で足が着地したとき
ひざ痛になる
こんな症状はありませんか？
これは
足が着地したときに
お尻の横にある筋肉
「中殿筋（ちゅうでんきん）」
が固くなるのが原因です。
ここが固くなると、
ひざ関節が外にひっぱられて
関節がずれるため、
ひざ痛がおこるんですね。
なので、
中殿筋（ちゅうでんきん）を
ゆるめていくと、
着地したときのひざ痛が
解消しますよ。
無料動画では、
中殿筋（ちゅうでんきん）の場所や
固くなる理由をお伝えしながら、
中殿筋（ちゅうでんきん）をゆるめるストレッチ
をご紹介します！
【この動画を見て、手に入るもの】
・中殿筋（ちゅうでんきん）の場所とは
・ひざ痛と中殿筋（ちゅうでんきん）の意外な関係
・中殿筋（ちゅうでんきん）をゆるめるストレッチ法
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