階段を登るとおしりが痛いときの対処法
おはようございます、出戸です！
階段を登るとき、
左のおしりが痛くなります。
どうしたらいいですか？
と質問をいただきましたので
これを解消するエクササイズを
ご紹介します。
おしりの痛みを
解消するには、
おしり周りが
緊張しない状態で
エクササイズするのが重要です。
ですので、
寝転がって、
ゆったりとリラックスしながら
やると良いです。
では、行ってみましょう！
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