暑さ対策の呼吸法
だいぶん暑くなってきましたね。
これからの時期、暑さ対策が大切になってきますが、今日は暑さ対策用の呼吸法をお伝えします。
その名も「フゥー」の呼吸です。
熱い味噌汁を冷ますときにフーフーしますよね。
あのフゥーです。
同じ吐くでも
・ハァーなのか
・ヘェーなのか
・フゥーなのかで
息の温度がまったく違います。
フゥーは熱いものを冷ますときに使うように冷たい息です。
だから、フゥーの息は冷息(れいそく)と言われます。
暑いとついついハァーハァーと息をしがちです。
でも、こんな息ばかりしているとよけいに身体は熱くなってしまいます。
ハァーは暖めるときに使う息だからです。
なので、暑いなと感じるときほど意識してフゥーの息を吐くといいです。
心がけていると身体の熱が冷めて調子が良くなりますよ。
熱中症対策としても有効なので、ぜひお試しアレ！
