身体に大切な「オメガ3」の摂り入れ方 2020年9月29日 2020年9月16日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 昨日の続きです! 油(脂質)は 身体にとって重要なので 積極的にとると 良いんでしたよね。 特に 「オメガ3」 が含まれる食べ物を おすすめしました。 現代の世の中は 身体によくない油で あふれています。 ・コンビニのお弁当 ・スーパーのコロッケ 美味しくて 食べてしまうことも ありますよね。 でも、これらには 基本的に「オメガ6」と 呼ばれる植物油脂が 含まれています。 「植物油脂」は 身体では消化できないので 毒素として身体にたまり、 太る原因になってしまうんです! 身体に大切な 「オメガ3」は、 ・ナッツ ・フラックスシード ・ごま などに含まれます。 具体的に、 どうやって 食べるといいのか。 詳しくは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 身体にとって大事な油分 次の記事 -Next- 痛みを改善する2つのポイント 関連記事 - Related Posts - 首の痛みの簡単解消法 朝体が痛い理由 肩こりを根本的に解消する方法① 集中力をアップする!簡単ストレッチ法 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? ストレッチを毎日続ければ改善しますか? 肩こりストレッチ 座りながら編 足を組んで寝るのが癖になっている時どうしたら良いのか? モモ裏ではなくふくらはぎがストレッチされてしまう時の対処法 - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ