変形性膝関節症を改善する歩き方①
おはようございます、出戸です！
今日は、
見晴らしのいい公園から
お届けします！
秋は空が高くて
気持ちが良いですね～
今日は、
・ひざが痛い
・ひざの関節が変形してる
・階段の上りが辛い
こんな悩みを
改善していきましょう！
ひざに痛みがある人は、
知らず知らずのうちに
「ひざに負担が
かかるような歩き方」
をしているかも
しれません。
なので、
ひざに負担がかかる歩き方が
クセになっていると、
ひざ痛が
慢性化しやすいです。
ひざ痛を
じわじわと改善しつつ、
ひざ痛がぶり返さない
体質になるために。
まずは、
あなたの歩き方を
チェックしてみてくださいね！
詳しくは動画で！
↓
実は、
ひざ痛の人に共通する
特有の歩き方があります。
それは、
「足（ひざ）を使って歩く」
です。
歩くときに
ついつい足を前にだそうと、
していませんか？
ひざ痛だからこそ、
ついつい足（ひざ）だけを使って
歩こうとしてしまいますが、
「体幹」を使うことが
大切です。
どうやったら、
体幹を使って歩けるのか。
動画でくわしく解説します！
続きは動画で！
↓
