変形性膝関節症を改善する歩き方① 2021年12月3日 2021年11月16日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 今日は、 見晴らしのいい公園から お届けします! 秋は空が高くて 気持ちが良いですね~ 今日は、 ・ひざが痛い ・ひざの関節が変形してる ・階段の上りが辛い こんな悩みを 改善していきましょう! ひざに痛みがある人は、 知らず知らずのうちに 「ひざに負担が かかるような歩き方」 をしているかも しれません。 なので、 ひざに負担がかかる歩き方が クセになっていると、 ひざ痛が 慢性化しやすいです。 ひざ痛を じわじわと改善しつつ、 ひざ痛がぶり返さない 体質になるために。 まずは、 あなたの歩き方を チェックしてみてくださいね! 詳しくは動画で! ↓ 実は、 ひざ痛の人に共通する 特有の歩き方があります。 それは、 「足(ひざ)を使って歩く」 です。 歩くときに ついつい足を前にだそうと、 していませんか? ひざ痛だからこそ、 ついつい足(ひざ)だけを使って 歩こうとしてしまいますが、 「体幹」を使うことが 大切です。 どうやったら、 体幹を使って歩けるのか。 動画でくわしく解説します! 続きは動画で! ↓ この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 膝痛が楽になる大掃除のやり方 次の記事 -Next- 変形性膝関節症を改善する歩き方② 関連記事 - Related Posts - 暑い夏を乗りきるヘルシースイーツ「デーツ食べ比べ」 椎間板ヘルニアの人の洗顔の方法 たった1分で肩の痛みを解消 肩こり改善 肩甲骨を寄せるな② 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 3分でリラックス!地球とつながる瞑想法 30日で変わる!自分の身体を守るための優しさとケアの秘密 正しいイスの座り方(座面が深いとき編) 右利きで右ばかり使っていると身体が歪みますか? - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ