ジムの自転車・エアロバイクでひざ痛になる原因

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

今日は質問にお答えします！

ジムで背もたれ付きの自転車（エアロバイク）をこいで運動しています。
最近、自転車をこいでいると、膝が痛いです。
なぜでしょうか？

膝が痛くなる原因は「太ももの前側の筋肉」を使ってこいでいるからです。
通称「前モモ」です。

実は前モモを使うと膝の関節がわずかにずれるんですね。
ずれながらも膝の筋肉を動かそうとするから、無理がかかって痛くなるんです。

自転車は秋晴れの下、颯爽とこぐにかぎります！

詳しく知りたい人は動画で！