上腹部がやせる方法 肋骨編①
おはようございます、出戸です！
昨日は、
上腹部（じょうふくぶ）が
やせる方法の骨盤編
をお伝えしました。
今日は、
2つ目の肋骨（ろっこつ）編
をお伝えします。
上腹（うわばら）が出ている人は
猫背のように肩が内側に入って
肋骨の上部が凹んでいます。
この姿勢が良くないのは
あなたも知っているので、
肩を広げて姿勢を正そう
とすると思います。
しかし、
これでは肩甲骨（けんこうこつ）の
筋肉を緊張させているだけで
上部肋骨は凹んだままです。
では、
凹んでしまった上部肋骨を
ふっくらと起こすには
どうしたら良いのか？
凹んだ胸骨（きょうこつ）を
引っ張り出すのが
大事なんです。
やり方は動画で！
