サッカーで腰椎分離症になる原因
おはようございます、出戸です！
今日は
「サッカーと腰椎分離症」について
お話しします。
サッカーをしていて、
ズキッと
腰に痛みを感じることはありませんか？
それ、
もしかしたら腰椎分離症かもしれません。
腰椎分離症というのは、
背骨の一番下の部分、腰椎が
骨折してしまう症状なんです。
サッカーでボールを蹴る時、
身体をグイーンと反らせますよね。
その動きが
腰に負担をかけちゃうんです。
でも、大丈夫！
原因さえ分かれば、改善できますよ。
まず1つ目の原因は、
腰椎の間の軟骨がギュッと詰まって、
動きが悪くなっていることです。
2つ目は、
お尻の後ろにある仙腸関節が
カチコチに固まっていることです。
そして3つ目は、
背中の胸椎がゴリゴリに
固くなっていることです。
これらの部分を
スッキリ解消してあげれば、
腰への負担がグッと減りますよ。
コルセットで
固めるだけじゃダメです。
それじゃあ、
かえって身体の動きを制限しちゃいます。
大切なのは、
関節1つ1つが
スムーズに動くようにすること。
そうすれば、
腰の負担が分散されて楽になります。
次回は、これらの原因を改善する
簡単なエクササイズをご紹介しますね。
お楽しみに！
きっと痛みから解放されて、
気持ちよくプレーできるようになりますよ♪
