眠りが深くなるストレッチ 2021年6月18日 2021年6月15日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 根本的に 深い眠りにつくためには 「寝る前に体をリラックスさせて 体をゆるめること」 がとても重要です。 眠りを深くする方法は、 ・照明を暗くする ・ぬるま湯で入浴をする ・寝る前にテレビを見ない など いろいろありますよね。 でも、 環境を変えて受け身的に 体をリラックスさせるだけではなく、 能動的に 「体をゆるめるストレッチ」 をするのがおすすめです。 なぜなら、 根本的に深い眠りができる体質に なれるからです。 詳しくは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 眠りが浅いときにやってはいけないこと 次の記事 -Next- マスク不調の2つの原因 関連記事 - Related Posts - 歩き方のくせを改善する エクササイズ① もも裏ストレッチでお尻を左右にねじっても良いですか? 気持ちよく新年を迎える方法 寝ている間に腰痛になる!改善ストレッチ 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 体操やエクササイズをやらないと良くならないのか? 【ひざ痛】膝を着くと膝が痛いときの対処法 第3回(全3回) 【ひざ痛】膝を着くと膝が痛いときの対処法 第2回(全3回) 【ひざ痛】膝を着くと膝が痛いときの対処法 第1回(全3回) - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ