桑名市の整体院

桑名市で整体をお探しなら、痛みとシビレ専門のにこにこスタイルへどうぞ。腰痛などの症状でお悩みの方が近隣の地域から多数来られています。駐車場完備。ご予約はこちら→0594-32-0225

眠りが深くなるストレッチ

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眠りが深くなるストレッチ|三重県桑名市の整体にこにこスタイル
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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

根本的に
深い眠りにつくためには

「寝る前に体をリラックスさせて
体をゆるめること」

がとても重要です。

眠りを深くする方法は、

・照明を暗くする
・ぬるま湯で入浴をする
・寝る前にテレビを見ない
など

いろいろありますよね。

でも、
環境を変えて受け身的に
体をリラックスさせるだけではなく、

能動的に
「体をゆるめるストレッチ」
をするのがおすすめです。

なぜなら、
根本的に深い眠りができる体質に
なれるからです。

詳しくは動画で!

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