桑名市の整体院

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眠りが深くなるストレッチ

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

根本的に
深い眠りにつくためには

「寝る前に体をリラックスさせて
体をゆるめること」

がとても重要です。

眠りを深くする方法は、

・照明を暗くする
・ぬるま湯で入浴をする
・寝る前にテレビを見ない
など

いろいろありますよね。

でも、
環境を変えて受け身的に
体をリラックスさせるだけではなく、

能動的に
「体をゆるめるストレッチ」
をするのがおすすめです。

なぜなら、
根本的に深い眠りができる体質に
なれるからです。

詳しくは動画で!

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