体に良いストレッチは存在しない

おはようございます、出戸です！

仕事柄、こんな質問をよく受けます。

・体に良いストレッチはありませんか？
・どんなストレッチをすれば良いですか？

というもの。

この答えはとても深い内容をはらんでいます。
ほとんどの人はストレッチにある種の誤解をもっているからです。

私も以前はこの誤解をしていました。
この誤解から話さないと、体に良いストレッチは語れないので動画でお話しします！