足首が固い人のストレッチを効果倍増するコツ
おはようございます、出戸です！
昨日は、
足首が固い人がやってはいけない
ストレッチをお伝えしました。
実は、
そのストレッチも
コツを押さえてやれば
ストレッチ効果を倍増させる
ことができるんです。
では、
効果倍増のコツは何かというと
「関節を意識する」ことです。
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