痛みなく歩ける！筋肉を活性化する方法

2019年12月6日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

歩くときに
・すぐ疲れてしまう
・腰痛やひざ痛になってしまう
・生涯自分の足で歩けるか心配

こんな方のために、今日も歩く時のポイントをお伝えします。

歩くときにどこの筋肉を使えばいいのか？
どこの筋肉を鍛えれば、しっかり歩けて、痛くなくなり、生涯自分の足で歩けるのか？
お尻の下半分から、太もも裏の上半分の内側の筋肉を鍛えるといいんでしたね。

では、どうやってこの筋肉を鍛えたらいいのか？

つづきは動画で！