ごろ寝で10秒腰痛改善ストレッチ 2019年5月16日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! いろんな身体改善エクササイズをお伝えしていますが、その中でも私も必ず毎日やっているエクササイズがあります。 それは先日お伝えした「仙骨こすり」です。 なぜ毎日やるかというと、骨盤のゆがみとズレが正しく整うからです。 そして、つづけてやってると骨盤のゆがみやズレがおきにくくなります。 すると、腰痛予防になりますし、座っているのが楽になるし、歩いても疲れにくくなります。 でも手で仙骨をこするのが面倒です。 なのでこうやってます! つづきは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 寝たままカンタン腰痛改善法 次の記事 -Next- 肩甲骨の内側が筋肉痛に 関連記事 - Related Posts - ふくらはぎをスッキリ&温める方法 小さな改善で体が楽になるには 変形性膝関節症を改善する歩き方① 手が痛くなる人にオススメのエクササイズ① 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 腕の外側のしびれの改善方法 第5回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第4回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第3回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第2回(全5回) - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ