ごろ寝で10秒腰痛改善ストレッチ
おはようございます、出戸です！
いろんな身体改善エクササイズをお伝えしていますが、その中でも私も必ず毎日やっているエクササイズがあります。
それは先日お伝えした「仙骨こすり」です。
なぜ毎日やるかというと、骨盤のゆがみとズレが正しく整うからです。
そして、つづけてやってると骨盤のゆがみやズレがおきにくくなります。
すると、腰痛予防になりますし、座っているのが楽になるし、歩いても疲れにくくなります。
でも手で仙骨をこするのが面倒です。
なのでこうやってます！
つづきは動画で！
