【膝痛】うつ伏せで腰骨が床につくのは良い？悪い？

おはようございます、出戸です！

リラックスしようと
寝っ転がるとき。

いつも
どんな格好で
寝ていますか？

私は、
うつ伏せが好きです。

今日は、
うつ伏せで寝ている方から

こんな質問を
いただきました。

「うつ伏せで寝っ転がったときに
腰骨は床に着くのは、良い？悪い？」

人によって、
体の作りは
違いますよね。

腰骨と一言でいっても
どこを指すかも
変わってきます。

今回は、

「上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつ）」
（覚えなくていいです）

という骨を中心に
考えてみましょう！

・腰痛

・ひざの痛み

を改善し、痛くならない体質に
なりますよ！

続きは動画で！
↓

「うつ伏せで寝っ転がったときに
腰骨は床に着くのは、良い？悪い？」

結論から言うと、

「良いも悪いもない」

です！

それよりも、

腰骨の
左右どちらかが

浮いてしまっていることの方が
良くありません。

その理由は、

骨盤に左右のねじれが
あるからです。

そうすると、

・腰を痛めたり

・ひざが痛くなったり

・調子が悪くなる

原因になってしまうんです。

今日は、
この左右差を解消する

エクササイズを
紹介します！

続きは動画で！
↓