血圧が下がるストレッチ③「首編」
おはようございます、出戸です！
先日から
お届けしている
「血圧が下がるストレッチ」
今日は、
第３弾です！
もう知ってるよ！
と思うかもしれませんが、
軽くおさらいを
させてください。
血圧が上がる理由は、
2つでしたよね。
・血圧をあげて、
脳に血液を送ろうとするから。
・心臓から脳に血液を送る道
に問題があるから。
（肩とか首）
今日は、
「首」のストレッチで
自然と
血圧が下がるように
していきますよ！
続きは動画で！
↓
血圧に効く
首ストレッチに
必要なものは、
・イス
・タオル
これだけです！
椅子がない場合は、
ローテーブルや座卓で
かまいません。
ご自宅にあるもので
あなたに合った高さのもので
やってみてくださいね。
では、
いってみましょう！
詳しいやり方は
動画で！
↓
