背中のこりを根本改善するストレッチ②
おはようございます、出戸です！
背中のこりは
肩甲骨（けんこうこつ）のあいだの筋肉が
固くなっている状態ですよね。
専門的には、
・大菱形筋（だいりょうけいきん）
・小菱形筋（しょうりょうけいきん）
が固くなっている状態。
なので、
右の肩甲骨と
左の肩甲骨のあいだの筋肉をはがして
さらに
肩甲骨が動くようになれば
背中のこりが解消されます。
でも、
これだけでは家事や仕事をしているうちに
またこってしまいます。
なので、
またこらないためのストレッチを
こっそりお伝えしますね。
根本的に改善する方法は
動画でチェック！
