寝たままカンタン腰痛改善法
おはようございます、出戸です！
さあ、昨日の腰痛、腰の疲れに効く、本腰（ほんごし）が入るエクササイズはもう見ましたか？
今日は、寝た姿勢、座った姿勢で楽に本腰を入れちゃいましょう！
腰痛がない人もやると、腰まわりがスッキリ軽くなりますよ！
軽くなるってことは疲れてるってことですね^^
つづきは動画で！
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