桑名市の整体院

桑名市で整体をお探しなら、痛みとシビレ専門のにこにこスタイルへどうぞ。腰痛などの症状でお悩みの方が近隣の地域から多数来られています。駐車場完備。ご予約はこちら→0594-32-0225

お家でカンタン!膝痛で歩けない人のためのエクササイズ

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

おはようございます、出戸です!

ひざ痛のとき、

「歩けなくなったら困る」
という思いから

痛みをガマンして
歩く練習ばかりしてしまいがち
ですよね。

もしかしたら、
ひざ痛のあなたにとって

痛みをガマンして歩くことが
当たり前になっているかもしれません。

でも、

「痛みをガマンして歩くこと」

が改善を妨げてしまう
ことがあります。

なので、

できるだけひざの痛みを感じずに
歩けるようになる方法が

あなたには必要ですよね。

続きは動画で!

慢性的に
ひざ痛がある人こそ、

ひざ痛を感じずに
歩けるようになる方法が必要なんです。

例えば、
つき指をしたとき、

指の関節を固定して
動かないようにしますよね。

すると、

だんだん
関節が安定してきて

痛みがなくなって
動かせるようになります。

ひざも
つき指をなおすのと同じです。

ひざ痛は、
ひざの関節がズレている状態です。

なので、

ひざが痛くない状態にして
ひざの関節のズレがなおってから歩く

のが良いですよね。

では、

どうしたら

ひざが痛くなく
歩けるようになるのか?

イスに座って骨盤をコロンコロン
と転がすエクササイズ

をすると、

自然に足が上がるようになり、
ひざに負担がかからずに
軽く歩くことができますよ。

詳しくは動画で!

この記事を書いている人 - WRITER -
こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA